Podcast Episode Details
Back to Podcast Episodes
137. 🌙 Подорож потягом — заспокійлива нічна медитація перед сном
Запрошую тебе у нічну подорож уявним потягом, який м’яко везе тебе крізь спокійні краєвиди до місця внутрішньої тиші.
У цій медитації ти спочатку відчуєш розслаблення в ритмі руху потяга, а потім зануришся у візуалізацію теплого, затишного місця, куди ти прибуваєш — свого внутрішнього дому спокою.
Ця практика допоможе:
— заспокоїти думки перед сном
— зняти напругу в тілі
— відпустити тривоги дня
— легко й м’яко зануритися в сон
Обери зручне положення, вдягни навушники — і дозволь собі відпустити день.
Твоя подорож починається саме зараз.
🎧 Медитація українською мовою
⏳ Тривалість: ~20 хвилин
🛏️ Рекомендовано слухати перед сном або в стані втоми
Published on 3 weeks ago