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71 像运动员一样思考｜在最艰难的时刻，顶级运动员如何“自我对话”？

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Episode 7

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“四肢发达，头脑简单”这句老话，其实是对运动员最大的误解！真正的顶级选手，比拼的早已不只是肌肉，而是大脑里的“隐形赛道”。

这本《像运动员一样思考》把一套经过千锤百炼的“冠军思维系统”拆解成了人人可用的工具箱，无论你想实现目标，调节情绪，还是提高专注力……都能从中找到那把趁手的刀叉。

把这盘“基础工具自助餐”端到日常战场，别急着一口吃成胖子。先挑最顺手的三样，练到像系鞋带一样自然，再升级装备。当普通人开始用运动员思维校准每一个小动作，成功、专注、高效就不再是形容词，而是像计圈器一样，可以被真实丈量的数字。

�Highlights（*为引用）

· 追求长期目标是我们心理进化的结果。*

· 焦虑是切分做事精准度的量尺。

· 学会专注于微小的成功时刻，把它们变成心理触发点，去构建一种胜利的感觉。*

· 照片可以镜像，情绪也可以被镜像。

· 要想在赛跑中获胜，你需要在内心深处先赢得这场战斗。*

00:04:44 【设定目标和实现目标的工具】

00:09:22 面对目标不再焦虑、保持专注的好方法？“任务切块”！

00:18:50 有目标却难以启动怎么办？试试“如果-那么”计划法。

00:30:00 【情绪调节的工具】

00:34:06 情绪调节单靠压抑是不管用的，它需要“重新评估”！

Published on 1 month, 2 weeks ago