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¿Qué tomar en ayuno prolongado?
Episodio #25. Agua, aceite, grasa, MCT así como las mil y una parafernalias que me preguntan si se puede tomar o no durante un ayuno prolongado. Hoy respondo directamente a estas dudas como siempre desde un prisma ancestral.
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(00:00) Introducción
(5:15) ¿Puedo tomar café en ayunas?
(11:19) ¿Debería tomar electrolitos en ayunas?
(14:08) ¿Puedo tomar agua en ayunas?
(19:58) ¿Puedo tomar aceite de coco (o de oliva) en ayunas?
(22:06) ¿El aceite de coco rompe la autofagia?
(23:57) ¿Cuánta proteína comer antes de hacer un ayuno prolongado?
Published on 2 months, 1 week ago