¿Mejor que hacer pesas?

Episodio #26. ¿Y si pudieras ganar más fuerza, masa muscular y movilidad… sin moverte? Descubro por qué los isométricos activos no solo rompen mesetas, sino que podrían ser el secreto mejor guardado de los atletas más longevos y funcionales.

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(00:00) Introducción

(2:52) Ventajas de los ejercicios isométricos: Tensión

(7:40) Es más fácil recuperarse

(10:06) Permiten mejor gestión de fatiga

(11:26) Para ganar masa muscular

(14:02) Para mejorar la movilidad

(17:10) Previene el estrés articular

(19:09) Crea balances corporales positivos

(21:21) La resistencia se autorregula

(23:19) Trabaja el cuerpo en armonía

Published on 2 months ago

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¿Mejor que hacer pesas?