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運動うんどう言われるのが何故いやか2
Published 10 months ago
Description
面倒くさい・やりたくない
うざい…
我々もともとが怠け者ですもんね＾＾
だからこそ
ノルアドレナリンやドーパミン
BDNFといった
ご褒美となるような神経伝達物質
を作り出して動くような仕組みを
作り出したのではないでしょうか。
運動。
しなくちゃいけない・した方がいい
のは頭でわかってるからこそ
言われたくもない。
だったら、
出来そうなところから
ご自身なりのスタイルでし始める
のが一番です。
人がフルマラソンに出ようが
ジムに行ってようが関係ありません。
近所や近くの公園まで
行って帰ってくるだけでもOK.
あとはもうちょっとや他にも試したく
なったらその時考える。
ずっと運動好きな私も
着替えて家を出るまでは
面倒だなと思うことが
かなり頻繁にあります。
強さや量はどうでもいいんです。
自分で決めた服装・内容で
やってみて、
その後は頑張った自分をちゃんと
褒める・認める。
行きたい時に行きたい場所へ
パッと行ける日が一日でも多くなる
ように。
気分良く
身体も心も健やかに保って参りましょう♪