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Qu’il s’agisse d’un smartphone, d’une tablette ou de la télé, nous sommes exposés aux écrans jusque dans nos lits. Difficile d’échapper à cette omniprésence qui n’a pas que du bon, surtout pour notre santé et en particulier notre sommeil.

Des conséquences sur l'endormissement et le sommeil

Selon une étude de l’Ifop réalisée en avril 2021 pour tousaulit.com, 69% des personnes qui consultent leur téléphone dans leur lit sont sujets à des troubles du sommeil… Or même si on a parfois l’impression que regarder des vidéos, un film ou lire des messages nous détend et nous berce, ces usages numériques ont à la fois des conséquences sur l’endormissement et sur la qualité du sommeil en tant que tel. 

De quelles manières ? Y a-t-il d’autres conséquences ? Que peut-on faire pour bien dormir alors ?

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

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