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Comment s’endormir rapidement avec la méthode Alpha Bridge de l’armée américaine ?
Description
l existe une méthode de la marine américaine pour s’endormir plus vite, la méthode Alpha Bridge. Dans le cerveau, les ondes alpha sont comprises entre 8 et 12 hertz et correspondent à un état de conscience apaisé.
La méthode Alpha Bridge s’appuie donc sur des mouvements oculaires et des exercices respiratoires pour stimuler les ondes alphas.
Comment fonctionne la méthode Alpha Bridge ? Comment l’utiliser ? Ça marche vraiment ? Écoutez la suite de cet épisode de Maintenant vous savez santé !
Un podcast Bababam Originals écrit et réalisé par Hugo de l'Estrac.
À écouter ensuite :
Pourquoi dormir moins de 6 heures par nuit équivaut à être ivre ?
Comment mieux dormir à deux ?
Quels sont les 5 remèdes naturels contre l’insomnie ?
Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez santé".
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première diffusion le 02/06/2025
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