Episode Details

Cómo pasar del rechazo a las verduras a una alimentación más saludable y con energía ¿Te cuesta comer verduras? ¿Sientes que te faltan energía, vitalidad o tienes problemas digestivos como el estreñimiento? En este episodio te cuento el caso real de una paciente que apenas comía vegetales y sufría las consecuencias… hasta que, juntas, conseguimos darle la vuelta. Descubre cómo trabajamos la introducción de nuevos vegetales poco a poco, sin presión ni culpa, y cómo logró incorporar muchas verduras que antes no toleraba. Te explico qué verduras pudo incluir, cuáles no, en qué formatos y recetas, y cómo eso impactó directamente en su salud física y bienestar emocional. Una historia real que demuestra que no es todo o nada: a veces, pequeños cambios sostenidos marcan una gran diferencia 💚

🔎 En este episodio hablamos de:

• Falta de energía, piel apagada y estreñimiento por una dieta pobre en verduras
• Rechazo a los vegetales desde la infancia
• Técnicas para introducir vegetales de forma progresiva y sin rechazo
• Cómo adaptar la textura, cocción y presentación
• Ejemplos de verduras que sí funcionaron y cuáles no
• Cambios físicos, digestivos y emocionales tras mejorar su alimentación

🎧 Escúchalo si quieres mejorar tu alimentación sin obsesiones ni imposiciones.
👩‍⚕️ Nutrición real, respetuosa y basada en acompañar, no en imponer.
📲 ¡Dale al play y empieza tu camino hacia una alimentación más vegetal y energética!

Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.