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Autothérapie : déverrouiller ses blocages avec le psy Jérémie Gallen #610
Description
[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Jérémie Gallen, psychologue, psychothérapeute, auteur et créateur de Va Te Faire Suivre... Comment s'y prendre concrètement pour s'engager dans un cheminement intérieur, déverrouiller ses blocages et prendre soin de sa santé mentale ? Est-il possible de commencer seul en y allant à son rythme ? Jérémie Gallen nous guide pour mieux comprendre notre fonctionnement et nos comportements inconscients. Son dernier livre, Autothérapie, est publié chez Larousse. Épisode #610
Quelques citations du podcast avec Jérémie Gallen :
"Quand tout va bien, on ne touche à rien."
"Le bien-être c'est très fluctuant et cyclique."
"Pour changer dans sa vie, il faut prendre conscience, comprendre, acter un changement pour avoir des des conséquences différentes."
Thèmes abordés lors du podcast avec Jérémie Gallen :
00:00Introduction
02:00Présentation invité
05:50Différence thérapie / autothérapie
08:38Écriture et prise de conscience
10:37Quoi questionner ?
11:53Se libérer de la culpabilité
15:39L'impact du passé familial sur notre fonctionnement
18:00Le génogramme
20:23Se libérer de certaines transmissions familiales
23:27Les types d'attachement
25:52Comment se porter un regard bienveillant
29:21Angoisse / anxiété
32:46Burn-out, un phénomène complexe
34:16Interpréter ses rêves
38:36L'effet Dunning-Kruger dans le milieu des thérapies
41:54Un exercice en cas de conflit
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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Photo DR
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