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ネガティブなぐるぐる思考は「コレ」を決めると楽になる

Published 10 months, 2 weeks ago

ネガティブなぐるぐる思考は「いつの間にか考えてしまう」というコントロールできない感覚が辛さの要因になります。

今回はあるものを決めて、ぐるぐる思考をコントロールできる感覚をつける方法についてお話ししました。

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