Podcast Episode Details

Focus vasthouden in een wereld vol afleiding – met Mark Tigchelaar

---

Episode 1

---

In deze eerste aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk met breinexpert en bestsellerauteur Mark Tigchelaar over waarom we ons zo vaak onrustig, moe of afgeleid voelen — en wat je eraan kunt doen.

Wat je ontdekt:

• Hoe overprikkeling je brein en slaap beïnvloedt
• Waarom scrollen geen ontspanning is, maar verdoving
• Wat je kunt doen tegen piekeren en het "stemmetje in je hoofd"
• Praktische tips voor meer focus, energie en mentale rust

Dit gesprek gaat verder dan tips: het raakt aan de kern van wie je bent, wat je drijft en hoe je meer vanuit rust kunt leven.

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.

---

Published on 2 months ago