Episode Details

“Dün çok yedim, bugün kahvaltıyı atlamalıyım.”

“Battı balık yan gider, ye gitsin.”

“Tatile kadar aç kalmalıyım.”

Bu cümleler sana da tanıdık mı geliyor?

Yeme bozukluğu iyileşmesinde en güçlü araçlardan biri tersine davranış. Düşüncelerinin seni yönlendirdiği zararlı yollara gitmek yerine, tam tersini yapabilmek… İşte iyileşmenin küçük ama devrimsel adımı bu!

Bu bölümde;

• ​ Tersine davranış nedir?
• ​ Günlük hayatta nasıl uygulanır?
• ​ Yasaklı yiyecekler, battı balık yan gider tuzağı, etkinlik öncesi kısıtlama gibi örnekler

gibi konuları konuşuyoruz.

Çünkü iyileşme mümkün. Ve yalnız yürümek zorunda değilsin.

@antidietfoody ile bu yolculuğa sen de katıl!