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人に

しろ！やれ！

って言われるほどやりたく

なくなりますよね…。

よくわかります、

勉強も運動も言われるほど…(笑。

運動出来る人が出来ない人に

マウントとって言ってるような

感じも嫌悪感が増す…

たしかに。

ただ、

これだけはお伝えしてもいいですか？

１きつい運動でなくてもいい！

のと、

２徐々に出来なくなってきている事

　や

　身体の不調に動きながら気付く

事が出来る点。

１

お散歩位でも

ちょっとだけ早歩きしてみる

など運動強度は人それぞれでいいんです。

気が向かない日は私も

運動強度を敢えて下げて

外出しますます＾＾

時短に繋がる

強弱を繰り返す

インターバルトレーニング

っていうのもありますから。

２

自分の身体が

ちゃんと動くのか動かないのか、

は実際に動いてみないと

わかりません。

こればっかりは

じっとしてテレビやスマホを観てて

もわからないんです…。

ちょっとだけ動いてみて

自分の体調や出来なくなってきてる

事がないかをチェック

(しながら受け容れることも)

じっと座ったままなのって

本当に身体に良くないみたいですね。

人間都合が良い時のイメージを持ち

過ぎると、

身体がついてこずに大怪我に繋がり

ます、

運動会のお父さんを笑えません…

ちょっとだけ、

外の空気を吸う・光を浴びるつもりで

OK。

たまに

動きながら自分の身体をしっかり

チェックして参りましょう♪

大きな怪我や体調不良を防ぐ！