Episode Details

親子天下執行長何琦瑜 ft. 精神科醫師、榮格分析師 鄧惠文

我們經常在遇到瓶頸和痛苦時，把視角放在另外一個人身上：青春期的孩子為什麼不理人？另一半為什麼不能理解我的需要？老闆為什麼不信任我？媽媽可以不要再介入我的生活了嗎？我們常常被困在「他人」必須改變的期待中，體會到一次又一次的失落。

本集來賓鄧惠文醫師，在她多年的心理諮商和臨床經驗中，體會到從痛苦轉換到快樂，關鍵樞紐就是學會「自我覺察」，把視角從「他人」，轉換到「自己」。我的感受是什麼？我的期待和需求是什麼？深度覺察自己，是解決痛苦和困難的第一步。自我覺察和一般理解的自我認識、自我反省有什麼不同？如何展開自我覺察的第一步，覺察了之後，我們應該如何採取行動？鄧醫師在節目中有精采案例分享。

所有和情感相關的痛苦，都來自於跟自己的內在脫離～
修理關係前，要先修理自己～
鄧惠文醫師2023全心力作，早鳥59折預購優惠中⏩鄧惠文的自我覺察必修課

延伸閱讀：《親子天下》新世代父母大調查

聽人生通識課往期節目⏩ https://cplink.co/Lsfr26Gf
節目許願池，歡迎來許願 ⏩ https://reurl.cc/GdK7ov
訂閱收聽親子天下Podcast ⏩ https://cplink.co/1739xAOQ
親子天下Podcast 好讀推薦 ⏩ https://cplink.co/BmbBFuqJ
Apple Podcast和Spotify 五星讚一下！

#人生通識課
每雙週一上線，由親子天下執行長何琦瑜主持
認識自己，了解別人，修一堂學校沒有教的幸福學分！
--
Hosting provided by SoundOn