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【すぐやめて】気分が落ち込みやすくなる食事習慣

Published 10 months, 4 weeks ago

メンタルというと、体から独立したものというイメージがあるかもしれません。

ですが、感情は脳で作られるもので、脳は体の臓器の一部です。

そして、体は食事によってコンディションが変わるものです。

では、体とメンタルを整えて気持ちを晴れやかにする食事はどうしたらいいか、お話ししました。

【スマイルズ】

野菜、フルーツ、豆類、ナッツ、魚、脂肪が少ない牛肉、豚肉、羊の肉、鶏肉

たまご、乳製品、オリーブオイルなど

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