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Achtsamkeit und Regeneration
Season 1 Episode 29
Sommer, Hitze, Erschöpfung – und trotzdem läuft alles weiter. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir oft müde sind, obwohl wir vermeintlich „pausieren“ – und was echte Erholung im Alltag wirklich bedeutet.
Du erfährst:
- Warum der Körper in Hitzezeiten besonders viel leistet
- Wieso Nichtstun nicht automatisch regeneriert
- Wie Achtsamkeit dir hilft, zu spüren, was du wirklich brauchst
- Welche Ebenen der Regeneration wichtig sind
- Und wie du kleine Erholungsinseln in deinen Alltag integrierst
Am Ende wartet wie immer eine kurze, alltagstaugliche Übung auf dich – diesmal zur direkten Mini-Regeneration für zwischendurch.
🎧 Jetzt reinhören, durchatmen & auftanken.
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Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören meines Podcasts und beim Umsetzen der jeweiligen Übungen.
Herzliche Grüße,
deine Jule
Published on 1 month, 4 weeks ago