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#144 - Ich mag Menschen – aber nicht immer: Wenn soziale Treffen Energie kosten
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Fühlst du dich nach Familienfeiern, Teamtreffen oder Netzwerkevents oft leer und überreizt – obwohl du dich eigentlich auf die Menschen gefreut hast? Dann bist du nicht allein. Gerade hochsensible und introvertierte Menschen erleben soziale Kontakte oft als emotionalen Spagat: Sie wünschen sich Verbindung – und brauchen gleichzeitig Rückzug.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum gerade HSP so schnell erschöpft sind nach Begegnungen, und was du konkret tun kannst, um deine Energie zu schützen – ohne dich sozial abzumelden.
🧠 Du erfährst:
warum dein Nervensystem anders auf Reize reagiert wie du dich auf soziale Treffen vorbereiten kannst, ohne dich zu überfordern welche 5 konkreten Strategien dir helfen, dich selbst gut zu regulieren warum Rückzug kein Egoismus ist, sondern Selbstschutz und wie du soziale Nähe leben kannst, ohne dich zu verlieren Ich teile außerdem eine persönliche Erinnerung, wie ich früher oft nicht zur Ruhe kam – und was sich für mich verändert hat, seit ich bewusster mit meiner Energie umgehe.
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