Episode Details

On le sait tous le sommeil est essentiel pour être pleinement productif dans son quotidien.

Mais c’est un sujet assez complexe à aborder et maîtriser.

C’est pourquoi, j’ai décidé d’inviter sur le podcast Véronique Bellemare, qui est somnopédagogue et fondatrice de l’Institut Somna; une organisation qui aide les gens à améliorer la qualité de leur sommeil.

Et je l’ai questionné sur différents sujets comme : 

• Le lien entre le sommeil et l’impact sur nos performances professionnelles 
• Le concept de la dette de sommeil. Comment ça fonctionne et comment s’en sortir 
• Quels sont les trucs de Véronique pour améliorer la qualité de notre sommeil et être plus productif

Bonne écoute! Et partagez en grand nombre.

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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :
► Le site de l’institut Somna
► Les articles sur le sommeil de Véronique
► Le guide de la gestion naturelle du sommeil
► La certification en somnothérapie
► Épisode #29 : Optimiser son sommeil pour être plus efficace (avec Jérémy Coron) 

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