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68 情绪鸡尾酒（下）｜如何巧妙地利用压力、痛苦、好胜心
Episode 10
压力到底是好是坏？我们应该如何判断和调控压力，让它成为一股强大的向前推动力？
为什么顶级的运动员都沉迷于“自虐”？日常生活如何巧妙用痛激发快感？又如何通过大脑的诠释能力把对痛的关注转移到快乐？
天生怕事，害怕竞争，遇到挑战就退缩的你，是否向往过所向披靡的战斗状态？好胜心和强大的自信又如何培养、随时调用？
今天我们延续上期节目，继续来聊聊《情绪鸡尾酒》。以上问题的答案，就在这期关于情绪鸡尾酒的后三种原料——皮质醇、内啡肽和睾酮中。很多人总觉得自己被情绪控制着、拿捏着，什么情绪来了，就得应对这个情绪。但只要掌握了调配情绪的底料，我们完全可以应对各种场合时信手拈来！
聊完两期最后也想与大家分享：熟悉了六大激素的工作机制后你会发现，做任何改变其实根本没那么难。找到根源、学会取舍、放过自己、多多练习，祝大家在生活中越来越沉着自信、收放自如！
�Highlights
· 慢性压力是我们的体内被情绪割伤了。
· “体育”就是被身体的反应所教育。
· 如果怕输你就会输，如果想赢你就会赢。
00:04:24 鸡尾酒原料四：Guxi的“一生之敌”皮质醇——提供应对压力所需要的能量，是人体最重要的激素！
00:12:13 短期压力对身体有利，那如何区分短期压力和长期压力？
00:18:07 原来面对压力可以选择减小压力，而不是去做更多的事情！
00:31:24 对抗皮质醇的6种工具。
Published on 2 months, 4 weeks ago