Podcast Episode Details
Back to Podcast Episodes
#359. Realistiske mål og treningsstrategier for hverdagsmosjonister som vil mestre HYROX
Kine deler sine tanker og forventninger før hun deltar på VM i HYROX, i Chicago. Vi også svarer på lytterspørsmål om Hyrox og snakker om løping, treningsopplegg, utfordringer med dagsform og hvordan kombinere CrossFit med spesifikk HYROX-trening. Lær hvordan du kan tilpasse treningen for konkurranser og unngå å føle deg uforberedt.
.
💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE
• Hvordan du kan balansere CrossFit og løpstrening for å mestre HYROX.
• Innblikk i mentale og fysiske utfordringer under HYROX forberedelser.
• Hvor viktig spesifikk løpstrening og overgangsøvelser er i HYROX-konkurranser.
.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
• Forskjellen i løpstider blant kvinnene i konkurransegruppen (00:03:30)
• Forskjellen i dagsform og hvordan den kan påvirke prestasjoner (00:04:30)
• Viktigheten av restitusjon og mentale faktorer før konkurranser (00:05:40)
• Lytterspørsmål om treningstilpasning for CrossFit- og Hyrox-deltakere (00:07:30)
• Anbefaling om å prioritere løping og øve på overgangsøvelser i Hyrox (00:13:00)
• Forslag til løpeprogram med rolige langturer og krevende intervaller (00:16:45)
• Betydningen av å balansere trening og restitusjon for å unngå overbelastning (00:18:50)
• Diskusjon om enkelhet i treningsprogram vs kompliserte protokoller (00:23:40)
• Viktigheten av spesifikk trening for å bli bedre i Hyrox (00:25:50)
• Refleksjoner rundt langvarige treningsmetoder og framtidig retning (00:28:00)
• Konsekvenser av personlig erfaring med smerte og skade i treningshverdagen (00:36:00)
• Erfaring med tøffe praksiser som burpees til tross for skader (00:38:00)
• Diskusjon om valg av treningsklokke og betydningen for treningsmotivasjon (00:43:30)
• Avsluttende tanker om treningsglede, valg og balanse i treningshverdag (00:52:20)
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE
• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.
.
🌐 NETTSIDEN VÅR
.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER
• Facebook (AFPT)
• Instagram (AFPT)
• YouTube
.
🎬 PRODUKSJON
.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Published on 5 months, 4 weeks ago