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Achtsamkeit und Erschöpfung
Season 1 Episode 27
Erschöpfung beginnt leise. Oft überhören wir die ersten Warnzeichen – weil der Alltag laut ist, die To-dos drücken, das Funktionieren wichtiger scheint als das Spüren.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie Achtsamkeit helfen kann, frühe Anzeichen / frühe Warnsignale von Erschöpfung wahrzunehmen, bevor der Körper oder die Psyche die Notbremse ziehen.
Du erfährst, welche körperlichen, emotionalen und mentalen Signale typisch sind, warum viele sie ignorieren – und wie du mit kleinen, achtsamen Schritten zurück in deine Kraft findest.
Am Ende erwartet dich wie immer eine praktische Übung, um wieder bei dir anzukommen.
🎧 Diese Folge darf ein Weckruf sein – sanft, aber klar. Für mehr Selbstfürsorge. Für dich
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Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören meines Podcasts und beim Umsetzen der jeweiligen Übungen.
Herzliche Grüße,
deine Jule
Published on 2 months, 1 week ago