Episode Details
Back to Episodes
Мучить тривожність. Як подолати тривогу?
Description
Починається тривога – ми хапаємо телефон, йдемо в укриття, моніторимо канали, слухаємо, що там і куди летить.Після відбою тіло не відключає тривогу – воно продовжує тримати нас у стані напруги та страху.
Страх – не ворог. Страх – це сигнал, що ми живі.Та коли страх не минає, а накопичується – починаються проблеми зі сном, зажимами, настроєм і навіть апатією.
Як навчитися знову засинати? Чи реально заспокоїтись в укритті? Чому нескінченне слідкування за шахедами та ракетами лише шкодить?
Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.
У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з психологинею Наталією Поцелуєвою.
🔸 Як працює страх?
🔸 Як розслабити тіло після чергової ворожої атаки і безсонної ночі?
🔸 Чому інформаційна гігієна важлива?
🔸 Як подбати про себе, коли тебе «накриває»?
Якщо під час тривоги тебе охоплює несамовитий страх, якщо після відбою тобі важко зібрати себе докупи – дзвони:📲 5522
Тобі є кому розповісти.
Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.
3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00.
Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в
#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal