Podcast Episode Details

#040 Sag nein, wenn du nein meinst: so stehst du für dich ein und setzt Grenzen

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Hallo du Wunderbare,

Kennst du das? Du merkst, da passiert gerade etwas, das dir nicht guttut – aber du sagst nichts. Du funktionierst, nickst ab, lächelst freundlich und machst mit. In dieser Folge erfährst du, warum wir so oft über unsere eigenen Grenzen hinweggehen, wo dieses Muster herkommt – und wie du Schritt für Schritt lernst, für dich selbst einzustehen. Ohne Kampf, ohne Drama, aber mit Klarheit und Verbindung zu dir selbst.

Highlights der Folge:

• Was hinter dem Phänomen „Self-Abandonment“ steckt – und warum es so verbreitet ist
• Wie alte Glaubenssätze wie „sei brav“ oder „mach keine Umstände“ unser Verhalten noch heute steuern
• Woran du erkennst, dass du deine eigenen Bedürfnisse übergehst
• Was passiert, wenn du beginnst, für dich selbst einzustehen – und wie das Umfeld reagiert
• Warum für dich einstehen nichts mit Egoismus zu tun hat

Praktische Tipps für deinen Alltag:

• ✅ Drück den Pausenknopf: Reagiere nicht sofort, sondern nimm dir bewusst Zeit, um in dich hineinzuspüren
• ✅ Sprich in Ich-Botschaften – so bleibst du mit dir in Verbindung
• ✅ Fang im Kleinen an zu üben: Beim Friseur, im Restaurant, bei Alltagsentscheidungen
• ✅ Erkenne deine alten Muster – und beginne, neue innere Programme zu schreiben
• ✅ Feiere deine Fortschritte: Jeder kleine Schritt zählt und verändert deinen Alltag spürbar

👉 Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann hinterlass mir gerne eine Bewertung auf deiner Podcast-Plattform und teile sie mit einer Frau, die sich oft selbst zurücknimmt – aber spürt, dass da mehr für sie möglich ist.

Für dich einzustehen ist kein Egoismus – es ist Selbstverantwortung. Und ein entscheidender Schritt hin zu mehr Leichtigkeit, Präsenz und echter Verbindung. Wenn du tiefer einsteigen möchtest: In meinen Masterclasses und Coaching-Programmen schauen wir genau hin – und schaffen gemeinsam Veränderung.

Alles Liebe und bis zur nächsten Folge!

Deine Kora

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Published on 6 months, 3 weeks ago