Podcast Episode Details
Back to Podcast Episodes
#55 Juster kveldsrutinen, og kjenn forskjellen på søvn og stressnivå
I denne episoden snakker jeg om noe som ofte blir oversett – nemlig hvordan vi bruker kvelden vår. For det er ikke bare når du legger deg som avgjør søvnen, men hvordan du lander i timene før.
Du får høre:
– Vanlige kveldsfeller som kan forstyrre søvn og øke stress
– Hvorfor kveldsrutinen betyr ekstra mye i krevende perioder
– Hva jeg selv gjør hver kveld for å finne ro
– Tips til hvordan du kan lage en kveldsrutine du faktisk gleder deg til
Og du – det trenger ikke være perfekt. Start med én ting 💛
🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen!
I appen finner du også meditasjoner, selvhypnose, rolige yogaformer og mye annet nyttig innhold som hjelper deg å redusere stress og skape overskudd.
👉 Prøv appen gratis her: overskuddsliv.no 🌸
Takk for at du lytter til Overskuddsliv!
Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼😄
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Published on 3 months ago