Episode Details

体調が悪く

気分も優(すぐ)れない…

そんな時は

身体を可能な範囲で動かしてみて

気(気分)の流れを作ってあげる。

この選択肢を持っていると

体調の底波がきても

不安や恐れから暗くならず

明るい展望希望を持っていられます。

かくいう先月まで身体に痛みが残り

暗く何もないトンネルに居るような

鬱うつとした日々を過ごしていました。

ふと散歩をしてみようかと思いつくも

痛みが無くならないと身体を動したら

余計痛くなる、と自己暗示を掛けていた

のも自分を縛り付けていました。

開き直り思い切って

散歩＆軽いジョギングを行った後の

あの爽快感と達成感。

今思い返すと

気分が一時的に良くなったことで

徐々に痛みが収まってくる

転機になったような気がして

今回お伝えするに至りました。

絶対的に良くなる！

パターンにならない時もあるかも

しれませんが、

これがあればなんとか…という

切り札があるのと無いのでは大違い。

重いおもい身体をほんの少し動かす。

↓

怠け者の自分を動かした実績と

ほんのりかいた汗を肯定感達成感に

繋げて気分を良くする。

身体から→気分のコントロール。

そして気分から→身体への相互作用の

繰り返し。

何かあった時の味方になってくれる

かもしれません＾＾