Hallo du Wunderbare,
Du atmest – die ganze Zeit, dein Leben lang. Aber wie oft bist du dir dessen eigentlich bewusst? In dieser Podcastfolge widmest du dich der Atmung – biologisch, philosophisch und ganz praktisch. Du erfährst, warum deine Atmung nicht nur überlebenswichtig ist, sondern ein kraftvolles Werkzeug für mehr Ruhe, Selbstregulation und Präsenz sein kann. Und du bekommst eine einfache Übung mit an die Hand, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Highlights der Folge:
Praktische Tipps für deinen Alltag:
✅ Beobachte neugierig deine Atmung – wie lange atmest du ein und aus, gibt es Pausen dazwischen?
✅ Verlängere deine Ausatmung bewusst, um in stressigen Situationen Ruhe zu finden
✅ Nutze die Atmung als Anker, wenn du dich in Sorgen oder Zukunftsgedanken verlierst
✅ Erkenne: Durch Atmung kannst du bewusst Einfluss auf deinen Zustand nehmen – jederzeit und überall
✅ Nimm dir im Laufe des Tages ganz bewusst Momente, um innezuhalten und tief durchzuatmen
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Die Atmung ist ein ständiger Begleiter – und gleichzeitig ein oft übersehener Schatz. Nutze sie bewusst, um zurück zu dir zu finden, dein Nervensystem zu regulieren und deine Präsenz im Hier und Jetzt zu stärken. Ich wünsche dir viele kleine Atempausen, die Großes in dir bewirken.
Alles Liebe und bis zur nächsten Folge!
Deine Kora
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Published on 6 months, 4 weeks ago
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