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Journaling: Schreib dich glücklich! – mit Ulrike Scheuermann
Episode 56
Der freundliche Blick der Kassiererin, der Duft von Kaffee oder Tee am Morgen oder ein bestimmtes Lied im Radio – es gibt viele Situationen im Alltag, für die du dankbar sein kannst.
Warum es sich lohnt, diese Momente in einem Tagebuch oder Journal aufzuschreiben und festzuhalten, erklärt dir unsere Expertin Ulrike Scheuermann in dieser Folge.
Sie zeigt dir, wie du durch das Schreiben auch schwierige Lebenssituationen, Verluste oder auch das ganz alltägliche Chaos im Kopf bewältigen kannst und so deine emotionale Gesundheit stärken kannst.
Wissenschaftlich fundiert erklärt Ulrike, warum das Schreiben zu einem stärkeren Immunsystem, besserem Schlaf und insgesamt mehr Gelassenheit und Klarheit führen kann.
Wenn du mehr über den Prozess hinter dem Schreiben und über zwei ganz konkrete Schreib-Übungen erfahren möchtest, hör gerne direkt in die Folge rein.
Das kostenfreie Booklet mit Ulrikes Schreib-Anleitung findest du auf www.sinnsucher.de/podcast.
Ulrike Scheuermann ist Diplom-Psychologin, Emotionscoach und Bestsellerautorin. Es ist ihr ein großes Anliegen, Menschen so früh wie möglich präventiv zu begleiten, aber auch in akuten Notsituationen zu einem stabilen Selbstwert und einem emotional ausgeglichenen Leben zu führen.
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Published on 4 months ago