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【吃素缺很大】素食會缺營養？破解常見5大迷思！補蛋白質、B12、鐵鈣這樣吃最聰明
Published 1 year ago
Description
很多人為了健康或環保選擇吃素，但又擔心會缺乏營養？
本集一次破解素食族最常見的營養缺乏問題，包括：
✅ 如何補充完整蛋白質？
✅ 維生素B12不夠怎麼辦？
✅ 缺鐵、缺鈣、Omega-3、鋅怎麼補最有效？
還會告訴你哪些「素食搭配原則」可以補足胺基酸與微量營養素！
學會這幾招，吃得健康又安心～
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#素食 #吃素#陳冠蓉 #蓉媽咪營養師健康寶典
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