Episode Details

#mejorqueayer #doctor #fisiología 📲Instagram de Roger: roger_perez_fisiologo En el episodio de hoy de Mejor que ayer, Roger Pérez, fisiólogo y dietista-nutricionista, nos cuenta cuáles son los estímulos que optimizan la salud y fisiología humana. ¿Qué te ha parecido? Te leemos en comentarios. ⏳TIMELINE 00:00:00 - Introducción 00:01:08 - Vida y formación de Roger 00:10:56 - Estar en forma en la actualidad 00:21:22 - Carga alostática y carga hormética 00:24:01 - Especialización vs. Transversalidad en deportes 00:30:18 - Entrenamiento al aire libre y en gimnasios 00:34:35 - La importancia de la regularidad y la constancia en el entrenamiento 00:39:32 - Alimentación durante el entrenamiento 00:44:30 - Experiencia en deportes de ultra-endurance 00:58:08 - La hipertrofia y la salud 01:00:31 - Consumo de proteínas y sus implicaciones 01:11:14 - Beneficios y riesgos de la hipoxia 01:17:01 - Efectos de la hipertermia en el entrenamiento 01:18:48 - La fatiga y su relación con el uso indebido de los sistemas 01:21:45 - El impacto de la socialización y la tecnología en la fatiga 01:27:08 - La importancia de la autocomprensión y la decisión personal en la alimentación 01:29:28 - Mensaje final: Humildad y aprendizaje de la naturaleza 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. Accede AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/lm-perdida-de-grasa-y-obesidad 👨‍⚕️EMPODERA ACADEMY: Formaciones, Asesorías y mucho más!. https://www.empodera-academy.com ⬇️ ⬇️LOS SUPLEMENTOS QUE UTILIZO EN FULLGAS SPORT⬇️ ⬇️ 👉https://fullgas.org/es/?fg=2 👉Añade el código EMPODERA para un 10% de descuento en todos los productos. ⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: https://www.youtube.com/c/BorjaBandera?sub_confirmation=1 🔴MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/banderaempodera/?hl=es 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkcH1BFawIWq95JIzQfpHwV 🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkkrAFED_B8Xq5Jse2hv941dit DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.