Episode Details

🔥 STOP AU BURNOUT : 5 HABITUDES QUOTIDIENNES POUR L'ÉVITER 🔥

Le saviez-vous ? Plus de 10% des professionnels vont faire un burnout dans leur carrière. Et non, ce n'est pas une fatalité !

Dans ce nouvel épisode de Happy Work, Gaël Chatelain-Berry nous dévoile 5 actions simples mais puissantes à intégrer dans notre quotidien pour ne JAMAIS être concerné par ce mal du siècle :

1️⃣ Adoptez une routine matinale sans connexion professionnelle

2️⃣ Intégrez des micropauses régénératrices chaque heure

3️⃣ Maîtrisez l'art du "non positif" (vous allez adorer ce concept !)

4️⃣ Pratiquez le débriefing quotidien bienveillant

5️⃣ Déconnectez réellement (et pourquoi c'est vital pour votre cerveau)

Car n'oublions pas : ce sont les personnes les plus motivées et impliquées qui sont les plus à risque !

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Gaël Chatelain-Berry

Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com

0:00 Introduction 1

0:16 Introduction 2 - pas une fatalité

0:53 La routine matinale

1:35 Les micro-pauses régénératrices

2:07 L'art du « non » stratégique

2:46 Le débriefing quotidien

3:37 La déconnexion sacrée

4:56 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode

5:47 Conclusion 2

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management carrière

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