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Das Thema Intervallfasten ist wahrscheinlich an fast niemandem vorbeigegangen. Es scheint ein neuer Trend zu sein, mit dem der Stoffwechsel angekurbelt und die Fettverbrennung gesteigert werden soll. Insbesondere die 16:8 Methode ist in den letzten Jahren sehr populär geworden. Die Idee ist: Am Tag essen wir nur in einem 8-Stunden-Zeitfenster etwas, in den restlichen 16 Stunden wird nichts gegessen sondern gefastet.

Die Studienlage zeigt: es bestehen Unterschiede zwischen Männern und Frauen. Nicht beide Körper reagieren gleich auf die 16 Stunden Nahrungsknappheit.

In der heutigen Podcast Folge erfährst du: … wie genau die 16:8 Methode funktioniert. … wieso Männer so positiv auf die 16:8 Methode reagieren. … wieso der Körper bei Frauen auf Energiesparmodus schaltet und den Hormonhaushalt durcheinander bringen kann. … welche Menschengruppen besser auf das Fasten verzichten sollten. … wie man das Fasten abwandeln kann, um es für jeden positiv zu gestalten. … welche Nährstoffe dir beim Fasten helfen können.

Timecodes:

00:00 Intro 01:35 Was versteht man unter Intervallfasten? 02:28 Die 16/8 Methode 04:23 Welche Vorteile bietet Intervallfasten? 07:16 Ist Intervallfasten für alle Menschen geeignet? 07:48 Der Unterschied zwischen Männern und Frauen 11:58 Der weibliche Zyklus und Intervallfasten 13:21 Wer sollte lieber auf Intervallfasten verzichten? 15:44 Unsere Tipps um deinen Körper beim Intervallfasten zu unterstützen 20:11 Zusammenfassung 21:46 Ausblick nächste Woche 22:12 Outro

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