Episode Details

Wir wissen, im Sommer ist es besonders schwer, sich aufzuraffen und Sport zu treiben. Es ist heiß, und wir wollen uns bei dem schönen Wetter nicht im Fitnessstudio abrackern. Die gute Nachricht: Musst du auch NICHT! Ebenso wenig musst du auf ein leckeres Eis verzichten! Wie das geht, zeigen wir dir in der heutigen Folge.

Timecodes:

00:10 Magnesium-Power-Aktion 01:49 Tipp 1: Früh morgens oder spät Abends trainieren 02:36 Tipp 2: Ausreichend Eiweiß nach dem Training nicht vergessen 03:15 Tipp 3: Tolle Sportarten im Sommer ausprobieren 05:45 Tipp 4: Viel Trinken & auf Nährstoffe achten 06:22 Tipp 5: Die richtige Ernährung im Sommer 07:49 Tipp 6: Leckeres & gesundes Eis zum selber machen (Zucker-und fettfrei!) 10:33 Tipp 7: Kalte Fußbäder & Kreislauf ankurbeln 11:37 Tipp 8: Regelmäßig essen 12:03 Jede/r hat einen Bikini Körper

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