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Abnehmen mit gesundem Kaloriendefizit

Episode 50 Published 5 years, 1 month ago

Description

Heute geht es um ein altbekanntes Thema: das Abnehmen. Immer wieder fällt uns auf, dass häufig ein viel zu hohes Kaloriendefizit angesetzt wird und somit der langfristige Erfolg ausbleibt. Ein Kaloriendefizit von 800-1000 kcal entspricht einer Radikaldiät - klar, dass es danach zu einem Jojo-Effekt kommt. Frustrierend, oder? So kompliziert muss es aber gar nicht sein. Wie du gesund & vorallem NACHHALTIG abnehmen kannst, erfährst du in dieser Folge. Los geht’s!

Timecodes:

01:35 Was ist ein Kaloriendefizit? 02:56 Wie hoch darf das Kaloriendefizit maximal sein? 06:01 Wie du im Alltag Kalorien verbrauchst 07:15 Wieso ist ein Kaloriendefizit für das Abnehmen wichtig? 08:50 Was ist das Problem bei einem zu hohen Kaloriendefizit? 14:02 Wie schaffe ich es, mein Kaloriendefizit umzusetzen? 14:40 Unsere Tipps, die dir das Abnehmen erleichtern 19:48 Zusammenfassung

Hier findest du die Anleitung für die Podcast Bewertung:

https://vitamoment.de/blogs/magazin/vitamoment-podcast

Hier findest du den Magazin-Artikel für die Abnehm-Helfer:

https://vitamoment.de/blogs/magazin/vitamoment-abnehm-helfer

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