Episode Details

Üppiges Essen gehört für viele an Weihnachten dazu: Gans, Braten, Klöße und zwischendurch werden ein paar Plätzchen mit einem Glas Wein weggespült. Doch wie wirst du die Weihnachtspfunde wieder los? In dieser Folge stellen wir dir einen 3-Schritte-Plan vor, mit dem die neugewonnen Kilos wieder purzeln.

Timecodes:

00:45 4 Jahre VitaMoment! - unser Geschenk an dich 03:11 Schritt 1 - Die Ernährung 03:49 Die Eiweißreiche Ernährung 08:42 Iss dich Satt 11:04 Abnehmbremse: Zucker 14:11 Schritt 2 - Die Bewegung 14:22 Spazieren gehen 15:55 integriere Sport in deinen Alltag 17:29 Zwischenziele und Belohnungen 18:28 Schritt 3 - Das Gute Mindset 18:54 Abnehmen ist Kopfsache? 20:25 Definiere dein Ziel 20:51 Vorstellung v. Realität 23:58 Zusammenfassung

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In dieser Folge erfährst du mehr über entzündungshemmende Ernährung:

https://vitamoment.de/podcast/40-entzundungshemmende-ernahrung