Episode Details

Geschafft und fertig vom Tag freust du dich einfach nur noch auf dein Bett. Darin angekommen geht es aber mit dem Gedankenkarussell los. Du liegst unbequem, es ist zu heiß, du wälzt dich hin und her, aber schläfst einfach nicht ein. Stunden vergehen und dir bleibt immer weniger Zeit, bis du schon wieder aufstehen musst.. So muss es aber nicht sein! Wie du besser einschläfst und am nächsten Tag erholt wie ein Baby aus dem Bett kommst, verraten wir dir in der heutigen Folge!

Timecodes:

01:20 Gründe für Einschlafstörungen 03:40 Störfaktoren im Schlafzimmer 05:00 Koffein als Grund für Einschlafstörungen 06:20 Blaulicht und schlechter Schlaf 07:35 Kreisende Gedanken vor dem Einschlafen 09:10 Unser neues Gute Nacht Spray und eure Fragen dazu 13:40 Zusammenfassung

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