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Das Geheimnis von Menschen, die gut schlafen
Episode 118
Published 3 years, 10 months ago
Description
Hast du dich schon immer gefragt, wieso manche Menschen innerhalb von Sekunden einschlafen könne und du gefühlt Stunden brauchst, um endlich zur Ruhe zu kommen? Wenn du abends auch oft geschlaucht und hundemüde im Bett liegst und trotzdem kein Auge zukriegst, dann ist diese Folge perfekt für dich! Du erfährst, was das Geheimnis von diesen Menschen ist und wie du auch endlich wieder entspannt ein- und durchschlafen kannst. Und das natürlich ganz ohne Schlafmittel!
Timecodes:
01:45 Was bringen dir Routinen? 04:10 Diese Ziele verfolgen wir mit einer Abendroutine 05:30 So kommst du vor dem Schlafen wieder runter 09:50 So bleibst du bei deiner Routine 11:55 Zusammenfassung
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