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Fit in nur 3 Minuten - Was steckt hinter Fitness-Trends wie Tabata und Zero Training?
Description
Ihr wollt endlich mit Sport beginnen, um fitter zu werden und euch etwas in Form zu bringen. Aber die Arbeit, Kinder, Haushaltsaufgaben und Hobbys rauben euch einfach so viel Zeit, dass ihr gar nicht wisst, wie ihr es schaffen sollt, jetzt 2, 3 oder 4 Mal die Woche ins Fitnessstudio zu rennen. Wenn ihr euch davon angesprochen fühlt, könnten Tabata oder Zero-Training etwas für euch sein. Die Trainingseinheiten dauern nur wenige Minuten und ihr benötigt fast keine Geräte. Bei uns erfahrt ihr, was es mit den beiden Methoden auf sich hat und wie ihr das zeit-effektive Training für euch nutzen könnt.
Timecodes: 00:00 Einleitung 01:46 Das hat die Tabata-Studie herausgefunden 05:48 Ist Tabata für mich sinnvoll? 06:22 So funktioniert ein Tabata-Training! 08:10 Welche Fitness-Trends gibt es noch? 11:56 Zusammenfassung
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Hier lang kommst du zum Artikel übers Zero-Training:
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