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Wieso du unbedingt mehr Ballaststoffe essen solltest
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Dass eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen ist, gesund ist, hast du bestimmt schon mal gehört. Und tatsächlich sind sie wahre Wundermittel für deine Gesundheit - der Darm profitiert davon, dein Immunsystem und sogar beim Erreichen des Wunschgewichtes können Ballaststoffe helfen. Wir reden darüber, welche Vorteile es hat, viele Ballaststoffe zu essen und in welchen Lebensmitteln sie stecken.
Timecodes: 00:00 Einleitung 01:30 Was sind Ballaststoffe überhaupt? 02:46 Deshalb sind Ballaststoffe gesund für dich! 05:28 In diesen Lebensmitteln stecken Ballaststoffe! 09:04 So kann dein Tagesplan voller Ballaststoffe aussehen 10:16 Zusammenfassung
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Hier findest du die Studie zur Wirkung von Ballaststoffen bei Diabetes Typ 2:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29378044/
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