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Lange galt das akribische Zählen von Kalorien als bester Weg, um ungeliebte Kilos loszuwerden. Doch seit einiger Zeit geht der Trend in eine andere Richtung: Hierbei sollen der Genuss und das Vertrauen auf eigene Bedürfnisse im Vordergrund stehen. Doch was ist nun besser - unsere Ernährung genau zu überwachen oder lieber auf unser Bauchgefühl zu hören? Wir sprechen über die Vor- und Nachteile von Kalorienzählen und intuitivem Essen. Außerdem klären wir die Frage, welche der beiden Ernährungsmethoden langfristig am besten geeignet ist, um gesund zu bleiben.

Timecodes: 00:00 Einleitung 01:54 Was sind eigentlich Kalorien? 03:56 So findest du das richtige Kaloriendefezit! 06:28 Was du über Kalorienzählen wissen solltest 11:10 Das ist intuitives Essen! 15:28 Passen intuitives Essen und Abnehmen zusammen? 17:28 Unsere Empfehlung 19:30 Zusammenfassung

In diesem Artikel geben wir dir wichtige Tipps für eine gelungene Ernährungsumstellung:

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Du suchst noch die richtige Motivation, um deine Ernährung umzustellen? Dann lies hier rein:

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Hier erfährst du, wie du dein optimales Kaloriendefizit berechnest:

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Du isst häufig aus emotionalen Gründen? In dieser Folge erfährst du, was du dagegen tun kannst:

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