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Vitamin D und Sonnenschein – Warum wir mehr brauchen, als wir denken
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Vitamin D gilt als das "Sonnenvitamin" und spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit – doch wie viel davon brauchen wir tatsächlich? In dieser Folge schauen wir uns an, welche Funktionen Vitamin D im Körper hat, welche Faktoren die Aufnahme beeinflussen, wie viel du wirklich brauchst und wie du es schaffst, dich rund ums Jahr gut mit Vitamin D zu versorgen.
Timecodes: 00:00 Einleitung 01:00 Warum ist Vitamin-D so wichtig? 01:42 So nimmst du Vitamin-D auf 07:10 Soviel Vitamin-D brauchst du! 09:00 Das kannst du tun! 11:40 Zusammenfassung
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Unsere Quellen: Die Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung zur Vitamin-D-Aufnahme