Episode Details
Back to Episodes
بخش سوم: حفظ تمرکز ذهن حین مدیتیشن (هلیا)
Description
در این قسمت از دارما به سوالات زیر جواب میدیم
- چطور حواس پرتی حین مدیتیشن رو کنترل کنیم؟
- آیا مدیتیشن از نظر علمی میتونه به درمان استرس کمک کنه؟
- و اینکه آیا مدیتیشن برای کودکان کاربرد داره؟
اگر این مطالب برای شما هم سواله ، خوشحال میشیم با گوش سپردن به این قسمت جوابهاتونو پیدا کنید
مقاله های مربوط به اپیزود در مجله دارما:
مراقبه یا مدیتیشن چیست و شامل چه روش هایی می شود؟
تاثیرات مدیتیشن - اثرات مراقبه بر بدن
پنج واقعیت شگفتآور درباره فرآیندها و تاثیرات مراقبه
رفرنسهای اصلی برای پاسخگویی این سوالات در ادامه برای مطالعه بیشتر شما قرار داده شده
https://www.nccih.nih.gov/health/meditation-in-depth
https://www.mindful.org/how-to-meditate/
https://www.headspace.com/meditation-101/what-is-meditation
https://yogainternational.com/article/view/the-real-meaning-of-meditation
https://mindworks.org/blog/meditation-definition/
-------------
از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم
اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید
-------------
برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
------------
پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست