Episode Details
Back to Episodes
ذهن آگاهی پیشرفته صبحگاهی - 20 دقیقه (علی)
Description
این مدیتیشن فقط برای حالت نشسته طراحی شده
اگر ذهن آگاهی مقدماتی رو تمریننکردیدیا ناقص انجام دادید، لطفا برگردید و این بخش رو کامل تمرین کنید.
من مطمئن هستم با تمرین و تکرار این بخش بسیاری از تواناییهایی که در زندگیتون دنبالش هستید رو راحت تر از اونچهکه فکر کنید بدست میارید.
فقط ازتونمیخوام حتیالمقدور صبح که بیدار میشید، قبل از اینکه پیامها و سوشال مدیاتونو چک کنید، قبل از اینکه صبحانه بخورید یا دوش بگیرید این مدیتیشن رو انجام بدید و بعد به سراغ زندگیروزمره برید.
اگر نگرانید که دیر بشه ازتون میخوام کمی زودتر از خواب بیدار بشید، چون تاثیر این مدیتیشن در ابتدای روز چندین برابر خواهد بود.
از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم
اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید
------
برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید
------
مقاله های مربوط به اپیزود در مجله دارما:
وقتی علم و ذهن آگاهی با یکدیگر همراه می شوند
ذهن آگاهی ممکن است بیش از حد بزرگنمایی شده باشد
پژوهش پیرامون مدیتیشن ذهن آگاهی با تغییرات طولانیمدت در هیپوکامپ
-------------
برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
------------
پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زند