Episode Details

Habe ich Ängste, Wut oder Scham von meiner Familie geerbt – ohne, dass ich es gemerkt habe?

In dieser Folge spreche ich mit Psychotherapeutin und meiner Mentorin Sabine Lück über genau diese emotionalen Altlasten. Und wie wir sie erkennen und heilen können.

👉 Hör unbedingt rein, wenn du deine familiären Prägungen verstehen und nachhaltig verändern möchtest.

Triggerwarnung:

Zwischen Minute 32:17 und 36:45 geht es um das Thema sexuelle Übergriffe und Gewalt in der Kindheit. Bitte höre diesen Abschnitt achtsam – oder überspringe ihn, wenn du dich damit unwohl fühlst.

In dieser Podcastfolge erfährst du …

✨ Wie vererbte Ängste, Wut oder Schuld unser Leben beeinflussen

✨ Warum wir als Kinder oft unbewusst Verantwortung für das Glück unserer Eltern übernehmen

✨ Wie du Scham und Schuldgefühle erkennst – und transformierst

✨ Was der „Treuevertrag“ mit deinen heutigen Beziehungsdynamiken zu tun hat

✨ und welche Rituale Kindern helfen, sich emotional zu regulieren

Schreib mir gerne in die Kommentare, was du aus dieser Folge für dich mitnimmst.

Und wenn du einen Menschen kennst, dem diese Folge helfen kann – schick sie weiter.

✨ Community-Frage einreichen: ⁠Ask & Shine

Kapitel

00:00 Intro

02:51 Als Psychologin mit blinden Flecken umgehen

10:45 Der Treuevertrag: Wie deine Familie dein Leben prägt

13:50 Wie können Eltern ihren Kindern Glück vererben?

16:26 Mit Wut umgehen & Grenzen setzen

25:56 Vererbte Gefühle & Verbote erkennen

31:05 Wie lässt sich Scham auflösen?

32:17 Triggerwarnung: Sexuelle Übergriffe und Gewalt in der Kindheit

37:15 Ask & Shine: Wie kann ich mit meiner Wut umgehen?

46:43 Wie erkenne ich Glimmer in meinem Leben?

49:29 Heilsame Abendrituale für Kinder