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Folge 92: Ernährung, VO₂max, Mitochondrien, Regeneration: Was wirklich wirkt – für Gesundheit, Leistung und Langlebigkeit

Wie kann Ernährung uns nicht nur fitter, sondern auch gesünder alt werden lassen? Dr. Matthias Riedl – Ernährungsmediziner, Bestsellerautor und ARD-Ernährungs-Doc – erklärt im Gespräch mit Andreas Butz, worauf es bei gesunder Langlebigkeit wirklich ankommt.
Sein Buch Die Longevity-Food-Formel zeigt: Essen ist mehr als Kalorienbilanz – es ist der Schlüssel zu mehr Energie, besserem Schlaf, stabiler Regeneration und besserer sportlicher Leistung.
Wir sprechen über:

🧬 die „Hallmarks of Aging“

💪 die Bedeutung der VO₂max und gesunder Mitochondrien

🥣 das ideale Frühstück nach dem nüchternen Morgenlauf

🌙 das beste Abendessen nach dem Training – für Schlaf & Zellgesundheit

⚠️ häufige Fehler im Ausdauersport – und wie du sie vermeidest

Ob du läufst, leistungsfähig bleiben oder dein biologisches Alter beeinflussen willst – hier bekommst du fundiertes Wissen und sofort umsetzbare Tipps.

Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us.

IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN

Amazon: Die Longevity Food-Formel

App-Store: myFoodDoctor-App

Website: Dr. Matthias Riedl

Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren

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