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La "sombra" en el boxeo es un ejercicio fundamental donde el boxeador practica sus movimientos, golpes, defensa y juego de piernas lanzando combinaciones al aire, sin un oponente físico. A menudo se realiza frente a un espejo para observar y corregir la técnica, ayudando a visualizar un oponente imaginario mientras se trabaja en la fluidez, la velocidad, el ritmo y la resistencia muscular, siendo una herramienta esencial para desarrollar la memoria muscular, perfeccionar el estilo propio y calentar adecuadamente antes de otras actividades de entrenamiento.