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#41 Mathieu Suhr - Le renforcement musculaire dans les sports d'endurance
Episode 41
🎙️ NOUVEL ÉPISODE : Mathieu Suhr – Le renforcement musculaire dans les sports d’endurance 🏋️♂️
Dans ce volet dédié au renforcement musculaire, nous accueillons Mathieu Suhr, un ultra-traileur aguerri et coach spécialisé dans le renforcement musculaire, qui accompagne notamment l’athlète d’ultra-trail Ugo Ferrari. Découvrez comment il a développé son approche fonctionnelle, pourquoi il privilégie la globalité du corps plutôt qu’un travail musculaire isolé — notamment grâce à l’utilisation de kettlebells — et comment il adapte ses méthodes en fonction des objectifs sportifs.
Au programme :
• 🏋️ Musculation vs Renforcement musculaire: du travail en chaînes musculaires aux différents types de contractions (concentrique, excentrique, isométrique)
• 🌬️ Co2, glycolyse et adaptations : pourquoi ces paramètres sont essentiels pour progresser
• 🔥 Avantages d’un bon renfo : synchronisation, prévention des crampes, explosivité, endurance…
• 📈 Méthodes & mouvements : comment optimiser sa force selon son sport et ses besoins spécifiques
• 🤸 Étirements vs Mobilité : nuances et conseils pour rester performant tout en évitant les blessures
Plongez dans cet épisode pour comprendre comment renforcer votre corps de manière intelligente et efficace !
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Published on 8 months, 2 weeks ago