Episode Details

Wie bewusste Ernährung und ein gesunder Umgang mit Zucker dein Leben positiv verändern können

„Lass Nahrung deine Medizin sein und Medizin deine Nahrung.“ – Hippokrates

In dieser Episode spreche ich mit Dr. med. Yael Adler, Dermatologin, Ernährungsmedizinerin und Bestsellerautorin, über den bewussten Umgang mit Zucker und die Bedeutung einer gesunden Ernährung. Dr. Adler teilt ihr fundiertes Wissen und gibt praktische Tipps, wie wir durch eine ausgewogene Ernährung und achtsames Essen nicht nur unsere Gesundheit, sondern auch unser Wohlbefinden nachhaltig verbessern können.

In dieser Folge erfährst du:

👉 Warum Zucker eine so große Rolle in unserer Ernährung spielt und wie du ihn reduzieren kannst

👉 Wie intuitive Ernährung dir hilft, wieder auf deinen Körper zu hören

👉 Welche kleinen Schritte zu einem gesünderen Lebensstil führen können

👉 Praktische Tools, um langfristig gesunde Gewohnheiten zu etablieren

Dr. Adler gibt Einblicke in ihre Erfahrungen und zeigt, wie wir durch einen bewussten Umgang mit Lebensmitteln nicht nur unsere Gesundheit, sondern auch unser Leben positiv verändern können.

Mehr über Dr. Yael Adler: Instagram: https://www.instagram.com/docyaeladler/ Website: https://www.dradler-berlin.de Buch „Genial ernährt!“: https://www.sachbuch-couch.de/titel/genial-ernaehrt-klueger-essen-entspannter-geniessen-besser-leben/

🌐🧁🎬 Mehr über das Thema Zuckerfrei sowie meine Arbeit als Schauspielerin, Moderatorin und Sprecherin findest du hier: https://leandra-fili.de/zuckerfrei-beginnt-im-kopf/

Deine Bewertungen und dein Feedback: Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über deine 5-Sterne-Bewertung und Rezension! Deine Unterstützung hilft mir, noch mehr Menschen zu erreichen: ⭐⭐⭐⭐⭐

Podcast-Plattformen zum Bewerten:

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix/id1635441287

Spotify: https://open.spotify.com/show/2U1AcXYV0TfkxTPBqQSJU2

Deezer: https://www.deezer.com/de/show/3890507

Vernetze dich für mehr Inspiration:

Instagram: https://www.instagram.com/zuckerfreibeginntim_kopf/

TikTok: https://www.tiktok.com/@leandrafili

Pinterest: https://www.pinterest.de/leandrafili/

YouTube: https://www.youtube.com/@leandra.fili

Mehr über mich und meine Arbeit findest du unter: https://www.leandra-fili.de

Denn Zuckerfrei beginnt im Kopf.

Deine Lea 🌟