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慈悲の瞑想とは 自分と他者との境界線をなくし あらゆるものを慈悲の心で包み込む瞑想です それにより心の平穏や心が満たされます 楽な姿勢をとっていきます 不安がなければ目を閉じてみましょう 呼吸は楽に、ゆったりと息を吸って、ゆったりと吐きます これから慈悲の瞑想のフレーズを読み上げます あとに続いて心の中で唱えてみても ただ聴いているだけでも構いません 慈悲の瞑想 Benevolent meditation わたしは幸せです わたしは安全です わたしは豊かです わたしの 心とからだは健康です わたしの願いは全て叶いました I realize that I am happy, I am safe, I am wealthy I am healthy with my body and mind Now, All my dreams come true わたしは今、幸せです Now,I am sure that I am happy すべての命は幸せです すべての命は安全です すべての命は豊かです すべての命心とからだは健康です すべての命願いは全て叶いました すべての命は幸せです わたしの大切なひとは幸せです わたしの大切なひとは安全です わたしの大切なひとは豊かです わたしの大切なひとの 心とからだは健康です わたしの大切なひとの 願いは全て叶いました わたしの大切なひとは幸せです あなたは幸せです あなたは安全です あなたは豊かです あなた願いは全て叶いました あなたは幸せです 私は今ここ、あなたと幸せです 宇宙はこう囁きます The universe whispered that あなたは大丈夫です。 You are alright きっと大丈夫 Everything is fine あなた方を愛しています I love you all あなたをあいしています I love you BGMひろくん under the moon light #瞑想 #英語学習 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f5043ac6a9e5b17f7e253cb