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青春健身教室｜蹲得好，筋骨健康沒煩惱！
Published 1 year, 2 months ago
Description
主持人：朱衛茵 ╳ 西恩
來賓：北木健身教練 KOPI
主題：蹲得好，筋骨健康沒煩惱！
青春健身教室開課囉~
運動清單：
蹲得好，筋骨健康沒煩惱！
問題：
1.為什麼要蹲？
2.蹲會傷膝蓋嗎？
3.為什麼要蹲不下去？會痛？
4.要能蹲要有哪些能力？
運動 (由簡單至困難)：
1. 站到坐
2. 迷你蹲
3. 深蹲
4. 相撲蹲
5. 瑜伽蹲
6. 分腿蹲
7. 側蹲
一起動起來～
▶北木健身粉專：https://reurl.cc/o8LY45
▶朱衛茵粉專：https://reurl.cc/OG73jy
影片連結：https://youtu.be/IGuq4IvRHyg
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