#029 Ist all der Stress real? So machst du Schluss mit dem Overload-Gefühl

Hallo du Wunderbare,

Warum erleben manche Menschen ihre Arbeit als belastend und stressig, während andere mit der gleichen Workload entspannt bleiben? In dieser Folge zeige ich dir anhand der beiden fiktiven Charaktere Anna und Beate, warum Stress nicht allein durch äußere Umstände entsteht, sondern durch unser Denken über Arbeit, Leistung und Verantwortung. Du erfährst, wie du von einem belastenden Stressmindset in ein entspanntes und souveränes Arbeiten kommst – ohne dabei weniger zu leisten.

Highlights der Folge:

Warum haben zwei Menschen mit derselben Workload eine völlig unterschiedliche Stresswahrnehmung?

Die Geschichte von Anna und Beate – zwei Kolleginnen mit exakt denselben Anforderungen, aber völlig unterschiedlicher Belastung.
Wieso Beate effizient arbeitet und abends entspannt nach Hause geht, während Anna sich erschöpft und überfordert fühlt.
Wie unsere inneren Überzeugungen darüber entscheiden, wie wir Arbeit erleben.

Die häufigsten stressverstärkenden Überzeugungen

„Arbeit ist kein Vergnügen“ – Warum dieser Glaubenssatz uns das Leben unnötig schwer macht.
„Ich darf nicht um Hilfe bitten“ – Wieso Perfektionismus und Kontrollzwang uns ausbrennen lassen.
„Ich muss für alle da sein“ – Wie ständige Erreichbarkeit und Multitasking unsere Effizienz zerstören.

Wie Beate ihr Stressmindset verändert hat – und was du davon lernen kannst

Die Rolle der eigenen Herkunftsfamilie: Welche Arbeitsmuster wurden dir vorgelebt?
Neue Vorbilder suchen: Wie du dein Rollenmodell für Erfolg bewusst neu wählen kannst.
Perspektivwechsel üben: Warum es hilft, sich selbst von außen zu betrachten.
Eigenverantwortung übernehmen: Wieso nicht dein Job, sondern deine Herangehensweise dein Stresserleben bestimmt.

Der Weg zu einem entspannten Erfolgs-Mindset

Wie du deine unbewussten Glaubenssätze hinterfragst und neu ausrichtest.
Warum Produktivität nichts mit Stress zu tun haben muss.
Wieso die Entscheidung, weniger Anna und mehr Beate zu sein, dein erster Schritt zur Veränderung ist.

Praktische Tipps für deinen Alltag:

Selbstreflexion: Wo handelst du noch wie Anna? Wo kannst du mehr wie Beate denken und handeln?
Grenzen setzen: Erlaube dir, Prioritäten zu setzen und auch mal „Nein“ zu sagen.
Hinterfrage deine Denkmuster: Welche Glaubenssätze über Arbeit, Erfolg und Leistung prägen dich – und dienen sie dir wirklich?

Erkennst du dich eher in Anna oder in Beate wieder? Wenn du aus dem Stress-Hustle-Modus aussteigen möchtest, dann sei bei meiner kostenfreien Entspannt Erfolgreich Masterclass dabei. Dort zeige ich dir die vier konkreten Schritte, mit denen du dein Mindset von belastend auf souverän umstellst. Alle Infos zur Anmeldung findest du weiter unten in den Shownotes.

Du kannst entscheiden, ob deine Workload dich stresst – oder ob du sie mit Klarheit und Leichtigkeit navigierst. Mach den ersten Schritt und entscheide dich für weniger Anna und mehr Beate.

Ich freue mich, dich in der nächsten Folge wieder zu hören!

Deine Cora

Alle Links und Infos findest Du hier:

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Published on 9 months ago

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#029 Ist all der Stress real? So machst du Schluss mit dem Overload-Gefühl